Uitdroging
Hulp overwegen
Start direct met orale rehydratie. Drink regelmatig kleine hoeveelheden water of ORS en vermijd cafeïne en alcohol. Als klachten na 4 tot 6 uur niet verbeteren, raadpleeg dan een arts.
Doe dit
• Drink ORS of verdund sportdrank in kleine slokjes
• Streef naar 250 ml vloeistof per uur
• Vermijd koffie, thee en alcohol
• Rust in een koele omgeving
• Raadpleeg een arts als klachten na 6 uur niet verbeteren
Alarmsignalen
• Klachten verergeren ondanks drinken
• Braken maakt drinken onmogelijk
• Persoon is kind jonger dan 2 jaar of ouder dan 70 jaar
• Bewustzijn verslechtert